美國移民生活:長跑能減肥?美國運動生理學(xué)家瑪麗·肯尼迪的研究顯示,不能指望這項運動能減少體重,不過,人們本來就不應(yīng)該把減少體重作為練長跑的目的。
肯尼迪征募64名馬拉松愛好者,一周長跑4天,3個月后發(fā)現(xiàn),78%的志愿者體重幾乎維持原樣,11%體重減輕,另有11%體重增加,這部分人中86%是女性。
肯尼迪告訴美國《紐約雜志》周刊,長跑后體重增加可能是因為食欲增強,攝入熱量增多,“可能不知不覺就吃多了”。另外,她說,一些新手可能誤以為大運動量鍛煉后需要補充熱量,“但這不表示你應(yīng)該吃一大盤子意大利面再配4塊面包”。
肯尼迪說,長跑對健康益處多多,但許多人只關(guān)心它是否能減肥。
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