基因對一個人壽命長短的影響，我們無力改變，但后天生活方式對長壽的作用功不可沒。那么怎么才能長壽呢?今天小編給大家分享簡單的六個長壽秘訣。

　　1、起床后馬上喝杯溫開水：人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分，而溫開水不僅能補充水分，還可以幫助提升體溫。體溫每上升1度，人體的基礎代謝也會隨之提高10%。

　　2、一周至少喝3次蔬果汁：一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年癡呆癥的風險降低75%。

　　3、每天曬15分鐘的太陽：適量地曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌的作用。

　　4、適當出汗：運動時的運動量要以出汗為宜，出汗可以幫助體內排出毒素。

　　5、每天步行30分鐘：死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，而每天步行30分鐘，能促進血液循環(huán)，有助于健康長壽。

　　6、晚飯早吃：到了晚上八九點鐘之后不再吃任何東西，因為體內的脂肪在半夜2點時最容易蓄積。

　　想長壽其實不難，改變生活方式，保持良好的生活習慣就能延年益壽。當然，如果生活在一個空氣質量好、社會福利健全的地方，也能使人長壽，因為良好的物質生存環(huán)境也是長壽的基礎。如歐洲的葡萄牙、塞浦路斯、西班牙、愛爾蘭等，這些國家擁有舒適的氣候、完善的社會保障系統(tǒng)，各項福利讓你生活無憂。

　　現(xiàn)在在葡萄牙購買50萬歐元以上房產或農業(yè)地產，便可一步到位全家獲批黃金居留身份?；蛘咴?a href="http://www.imuwu.cn/country/spls.html">塞浦路斯投資200萬歐元購置房產，即可申請快速入籍，成為歐盟公民，享豐厚福利待遇。除此之外，歐洲的移民政策大受歡迎的還有西班牙的投資居留政策，愛爾蘭的投資者居留以及希臘的永居項目。只要滿足最低投資要求，即可申請該國居留許可。在海外建立第二家園，享受健康長壽的生活方式。

　　特別提醒：世貿通美國移民11周年慶全線優(yōu)惠月活動正在火爆進行中，凡在2017年5月任意一天，簽約世貿通移民項目，即可享受重磅優(yōu)惠。詳詢：400-138-2929。

投資有風險，以上信息供參考。